少儿体适能测试项目主要包括：身体控制、速度、灵敏、力量、柔韧、操作动能力，具体内容为：（1）折返跑、立定跳、跨步跳、s型手脚钻爬、双脚跳绳，主要测试少儿跑跳移动速度能力；（2）动态平衡、静态平衡，主要测试少儿身体控制能力；（3）肩部灵活性、髋关节及腿部灵活性，主要测试少儿主要关节柔性素质；（4）双手悬握吊环和网球掷远，分别测试少儿上肢和腰腹力量；（5）双手双球、单手拍球，主要测试少儿操作性动作能力。

一.跑跳移动能力测试主要有：（1）折返跑：站在起点位置，听到指令后，用手碰到标志物后快速回到起点位置，距离标志物距离为10m,8s内完成为宜；（2）立定跳远：起跳时膝关节弯曲、手臂向上摆动和双脚蹬地起跳，落地缓冲、距离超过50cm;(3）跨步跳：移动时有明显的蹬地与向前跨步动作，手臂依次前后协调摆动，能连续向前完成6次跨步跳；（4）双脚跳绳:用双手协调摇绳，双脚同时起跳，没有明显的停顿和垫步，保持节奏不变连续跳跃10次以上；（5)S型手脚钻爬：俯身、手脚支撑地面，分别钻过3个摆放成s型的障碍物。能用手脚钻爬连续绕过低矮障碍物，膝关节弯曲不能跪地，爬行过程中没有碰到障碍物，能完成8m以上的爬行距离。

二.身体空间感知能力测试的具体方法为：（1）各方位走：听从老师口令向前、后、左、右走四步；（2）动态平衡：抬头目视前方，双脚交替在宽15cm平衡板向前行走，完成10m以上的距离；（3）静态平衡：双臂自然展开，保持侧平举姿势，支撑脚平稳站立，腾空脚明显抬起并保持膝关节弯曲，动作保持不变坚持6s以上。

三.灵活性测试的具体方法为：（1）肩部灵活性测试：两臂侧平举，活动范围在腰部到头部之间，在区间内，向上、后、下连续绕环6次以上；（2）髋关节及腿部灵活性：坐位体前屈，双脚并拢，膝关节伸直，手指能够触摸脚尖保持3s以上。

四.基础力量的测试方法有：（1）上肢力量：双手悬握吊环或单杠，保持屈膝双脚悬空离地，保持5s以上；（2）腰腹力量：仰卧与泡沫垫上，两臂伸直放于体侧，膝关节弯曲90°，完成45°的仰卧起坐6次以上；（3）网球掷远：单手抓握网球向后伸臂在头部高度，双脚前后站立，身体侧对投掷方向，投球时肩髋有明显的转动，投出8m以上的距离。

五.操作能力测试方法有：（1）双手拍球：能用双手拍球，并用手接住反弹球；（2）单手拍球：两脚自然开立，手臂协调拍球，用手指拍球，连续触球10次以上。

目前，少儿体适能测试的标准主要包含：身高/体重、坐位体前屈、立定跳远、双脚连续跳、10m往返跑、走平衡木等5个项目，测试少儿身体的速度、力量、柔韧性、协调性、身体发育情况，不同年龄阶段的标准不同。